KEBERSAMAAN

Mengatasi Burnout ditempat kerja

2010-01-09T18:14:00.000-08:00

”Burnout” adalah kondisi terperas habis dan kehilangan energi psikis maupun fisik. Biasanya hal itu disebabkan oleh situasi kerja yang tidak mendukung atau tidak sesuai dengan kebutuhan dan harapan.

T (35), perempuan bekerja, bercerita: ”Sudah dua tahun ini saya merasa banyak masalah di tempat kerja. Saya pikir saya sudah berhasil menyelesaikan kebingungan saya sendiri pada akhir tahun lalu dan bikin resolusi untuk tahun ini. Tetapi, pas akan masuk kerja, saya sudah cemas, deg-degan, perut mulas, dan diare.

Sekarang sudah beberapa hari kerja, ternyata saya masih mudah merasa capek, tidak bisa berpikir, lemas. Saya juga kaget, kok bisa lupa pada hal sangat penting yang harus segera saya bereskan. Padahal, pikir-pikir dulu saya bisa menangani banyak pekerjaan sulit dengan cepat.

Sepertinya masalahnya bermula dengan masuknya pemimpin baru di kantor kami. Dia ambisius bikin perombakan total tanpa mendengar suara orang lapangan. Sebagai orang di lini tengah, saya merasa terjepit, sulit sekali meneruskan masukan dari bawahan. Beberapa karyawan tidak dilanjutkan kontraknya dan sepertinya sekarang orang sudah tidak peduli, cuma berpikir bagaimana menyelamatkan diri.

Sebenarnya kalau saya mau gampang, saya melamar saja untuk mengisi lowongan jabatan yang lebih bagus di kantor kami, dan terserahlah unit kerja saya jadinya mau bagaimana. Sepertinya saya akan diterima karena cocok sekali kualifikasinya dengan saya. Tetapi, kekecewaan saya mungkin besar sekali, rasanya tidak ada gairah lagi di sini.

Mau keluar cari kerja di tempat lain saya masih bingung meski keinginan itu besar. Sekaligus saya juga tidak tega dengan staf lapangan di unit kerja saya yang posisinya rentan. Nanti nasib mereka bagaimana, bisa-bisa unit malah ditiadakan. Saya benar-benar tidak tahu harus bagaimana….”

Karakteristik masalah

Tampaknya T sedang mengalami burnout yang parah dan masih berjuang keras untuk mengatasinya. T seolah mengalami situasi energi psikis habis diserap, bahkan berkekurangan dan berutang entah dari mana, untuk memberi bahan bakar bagi keberlangsungan kerjanya. Tuntutan kerja jauh melampaui ketersediaan energi yang ada.

Dalam waktu cukup lama sebagai manajer level tengah ia ingin menjalani tugas maksimal, menciptakan sikap positif, menyemangati bawahan. Tetapi, ia merasa gagal akibat tidak dapat menjadi jembatan yang baik antara atasan dan bawahan. Ia juga sekaligus menghayati banyak ketidaksetujuan dengan nilai-nilai dan pendekatan kerja atasannya, dan merasa sangat terbebani untuk memperbaiki situasi tanpa mengerti harus bagaimana.

Biasanya burnout dialami dalam bentuk kelelahan fisik, mental, dan emosional yang intens. Karena bersifat psikobiologis (beban psikologis berpindah ke tampilan fisik, misalnya mudah pusing, tidak dapat berkonsentrasi, gampang sakit) dan biasanya bersifat kumulatif, kadang persoalan tidak demikian mudah diselesaikan. Apalagi bila sumber persoalan tidak dapat dibereskan. Bahkan, seperti spiral makin melebar, hal ini mengganggu kinerja dan pada gilirannya dapat menyebabkan tambahan tekanan bagi pekerja yang lain.

Kekurangjelasan hak dan tanggung jawab kerja serta konflik peran (misalnya tuntutan kerja tidak konsisten dengan nilai-nilai yang diyakini) dapat berkontribusi. Terlebih bila ada beban berlebih, tuntutan kerja yang berat tanpa ada penghargaan atau capaian yang dirasa memadai. Sedikitnya dukungan sosial di dalam lembaga maupun dari luar lembaga serta kesulitan untuk mengambil keputusan mandiri juga dapat menjadi penyebab.

Mengatasi masalah

Yang ideal adalah bila lembaga tempat kerja bisa mengembangkan mekanisme untuk mencegah atau meminimalkan burnout, dan pemimpin memahami peran yang idealnya dijalankannya untuk membawa energi positif dan kesolidan kerja dalam timnya.

Dalam kasus T pemimpin justru menjadi pihak yang menyebabkan, atau memperparah situasi. Bila memungkinkan, T dapat mencoba berkomunikasi dengan lebih terbuka, jujur sekaligus tetap santun dengan pemimpin barunya, benar-benar mencoba berperan sebagai ”jembatan”. Ia bisa mencoba memahami visi atasan, sekaligus menjelaskan situasi nyata di lapangan agar terjadi kompromi. Tentu T harus membekali diri secara baik dengan berbagai informasi yang diperlukan serta analisisnya.

Bila bawahan memang sulit mengupayakan komunikasi yang lebih baik dengan atasan, yang dapat dilakukan tampaknya hanyalah mengembangkan mekanisme pribadi dan lingkungan kerja terdekat untuk meminimalkan atau mengatasi masalah.

-Mengelola beban kerja secara realistis, menyadari bahwa tidak semua persoalan dapat segera dibereskan secara tuntas.

-Menyeimbangkan gaya hidup, seperti mengonsumsi makanan sehat, tidur dan istirahat cukup, berolahraga, dan mempertahankan koneksi dengan orang-orang dekat sebagai kelompok dukungan.

-Mengurangi ketegangan dengan berbagai cara fisik (olah napas, relaksasi, olah tubuh), menyelang-seling aktivitas stres tinggi (misalnya rapat penting, lobi) dengan aktivitas bertegangan rendah (bercakap dengan bawahan), menggunakan waktu jeda atau istirahat untuk recharge energi seperti ngobrol dengan teman dekat, nonton drama-komedi, duduk di depan kolam ikan, atau melakukan hobi.

-Menyadari atau mewaspadai tanda-tanda awal stres kerja (konflik dengan rekan dan atasan, beban berlebih) dan segera mengambil langkah mengelola atau mengatasinya.

Bila kita masih saja merasa sangat tidak nyaman dan tidak lagi terhubung dengan tempat kerja, bahkan terus berpikir ingin pergi, mungkin memang saatnya bagi kita untuk menemukan atau mengonstruksi yang baru.

Semoga kita memulai tahun 2010 dengan visi kerja yang jelas, antusiasme, dan energi besar (sumber kompas.com)

2009-02-26T00:28:00.000-08:00

Ponsel 'BarackBerry' Obama Seharga Rp 36,8 Juta

"BlackBerry" Presiden Amerika Serikat Barak Obama ternyata harganya mencapai US$ 3.350 (sekitar Rp 36,8 juta). Ponsel ini mahal harganya karena Gedung Putih memakai pengaman khusus. Gedung Putih memang tak mengizinkan Obama memakai BlackBerry biasa. Ponsel ini memiliki pengamanan atau enkripsi khusus, sehingga tak mudah untuk dibobol.

"Kalau menggunakan BlackBerry biasa, posisi presiden bisa diketahui musuh, karena pada BlackBerry dilengkapi dengan peranti GPS. Bila ponsel ini dibobol dari jarak jauh, posisi Presiden juga ketinggian lokasinya bisa bocor," kata seorang petugas keamanan dalam wawacara dengan CNBC.

Ponsel khusus ini disebut "BarackBerry". Seperti ditulis blogger Marc Ambinder untuk majalah The Atlantic, ponsel ini punya pengaman khusus untuk percakapan via telepon maupun pengimin dokumen.

Sistem pengaman "BarackBerry" ini memakai teknologi Sectera Edge keluaran General Dynamics. Sectera Edge adalah kependekan dari Secure Mobile Environment Portable Electronic Device..

Sistem pengaman seperti itu juga telah dibuat oleh pemerintah Indonesia. Sistem itu dikembangkan oleh polisi bekerja sama dengan Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi.. Ponsel yang tak bisa disadap harganya Rp 100 juta.

Obama yang merupakan salah satu dari BlackBerry's addict tetap ingin menggunakan BlackBerry'nya untuk piranti komunikasinya. Namun Staf Gedung Putih melarang Obama menggunakan BlackBerry'nya karena alasan keamanan. Untuk itu Obama dihadiahi "BarackBerry" atau Sectera Edge (nama resminya) merupakan produk pengembangan dari General Dynamics yang merupakan perusahaan penyedia sistem pertahanan dan layanan untuk Amerika Serikat. Jadi ponsel ini bukan buatan BlackBerry. Nama "BarackBerry" diambil sebagai plesetan dari BlackBerry yang merupakan ponsel favorit Obama..

Sectéra® Edge™ SME PED

Specifications:

Size and Weight
* Dimensions
1.3″D x 3.2″W x 4.9″L
* Weight
12 oz.

Displays
* TFT QVGA Color
2.8 in., 64k colors
* Trusted Display
LCD

Environmental
* MIL-STD-810F
* Operating Temp.
�23°C to 60°C (�9°F to 140°F)
* Storage Temp.
�55°C to 75°C (�67° to 167°F)

Memory
* Unclassified
o Flash: 128MB
o RAM: 64MB
* Classified
o Flash: 64MB
o RAM: 64MB
* microSD expansion slot up to 2GB

Power
* Removeable/Rechargeable Lithium-Ion Battery
o Standby time: approx. 60 hours
o Talk time: approx. 5 hours
o Secure time: approx. 3 hours
o Extended batteries available
* AC Power
o AC Input 100�240 VAC, 50/60 Hz
* International Adaptors

Secure Speech Processing
* G.729D 6.4 kbps
* MELP 2400 bps

Interfaces
* Unclassified USB
* Classified USB, Serial
* Integrated CAC Reader DoD PKI Enabled
* Interchangeable Wireless Communications Modules
o GSM: (850/900/1800/1900) EDGE, (850/1900/2100) UMTS, HSDPA
or
o CDMA: (800/1900) 1xRTT, (800/1900) EV-DO Rel. A
or
o Wi-Fi (802.11 b/g)*
* Headset
2.5 mm stereo/phone jack

Interoperability
* U.S. Type 1 and Homeland Security (Suite B)
* NATO, Coalition, Australia, New Zealand, Canada, U.K.
* SCIP
* HAIPE® (including TACLANE® family)

Software Applications
* Phone : Secure/non-secure phone calls
* Wireless E-mail : Secure/non-secure e-mail with attachments
* Personal Organizer : Secure/non-secure calendar, contacts, tasks, alarms and notes
* Wired and Wireless Desktop Synchronization : Keep your e-mail and personal organizer up-to-date
* Internet Explorer® Web Browser : Access to commercial Internet, classified and unclassified web pages
* Windows Viewers : View classified/unclassified images and Word®, Excel®, Powerpoint®, PDF documents
* WordPad Editor : Type & edit classified/unclassified notes
* Windows Messenger : Secure/non-secure instant messaging
* SMS : Non-secure text messaging
* Windows Media® Player : Full multimedia capability
* Calculator

Beberapa kelebihannya:
- Sambungan telepon,email dan web browsing anti sadap
- Supported with GSM/CDMA/WiFi
- Anti air
- Anti debu
- Tetap "sehat" walopun jatuh dari ketinggian 4 kaki (1.2 meter) pada permukaan keras
- Bisa bertahan pada suhu dibawah rata-rata ( 23°C to 60° )

Tips Menjaga keamanan dalam transaksi on line

2009-02-26T00:06:00.000-08:00

Akhir akhir ini tetangga kiri dan kanan kita di kantor pun bisa menjadi " musuh" dalam selimut, sehingga kepercayaan pun menjadi barang yang langka, di bawah ini penulis akan menunjukkan beberapa tools yg bisa membuat kita merasa aman dalam berkomputer, baik memasukan password, browsing dan kegiatan komputer lainnya berikut beberapa gambar tools yg mungkin secepatnya akan masuk ke Indonesia

Selain berguna untuk pengamanan dalam beraktifitas dengan komputer tools ini juga bisa melindungi jari dan kepala anda dari udara dingin ( AC kantor )
Sumber ( unknown )

4 SKenario

2009-02-03T22:07:00.000-08:00

Skenario 1

Andaikan kita sedang naik di dalam sebuah kereta ekonomi.
Karena tidak mendapatkan tempat duduk, kita berdiri di dalam gerbong
tersebut.
Suasana cukup ramai meskipun masih ada tempat bagi kita untuk
menggoyang-goyangkan kaki.
Kita tidak menyadari handphone kita terjatuh.

Ada orang yang melihatnya, memungutnya dan langsung mengembalikannya
kepada kita.
"Pak, handphone bapak barusan jatuh nih,"
kata orang tersebut seraya memberikan handphone milik kita.

Apa yang akan kita lakukan kepada orang tersebut?
Mungkin kita akan mengucapkan terima kasih dan berlalu begitu saja.

Skenario 2
Sekarang kita beralih kepada skenario kedua.
Handphone kita terjatuh dan ada orang yang melihatnya dan memungutnya.
Orang itu tahu handphone itu milik kita tetapi tidak langsung
memberikannya kepada kita.
Hingga tiba saatnya kita akan turun dari kereta, kita baru menyadari
handphone kita hilang.

Sesaat sebelum kita turun dari kereta, orang itu ngembalikan handphone
kita sambil berkata,
"Pak, handphone bapak barusan jatuh nih."
Apa yang akan kita lakukan kepada orang tersebut?

Mungkin kita akan mengucapkan terima kasih juga kepada orang tersebut.
Rasa terima kasih yang kita berikan akan lebih besar daripada rasa
terima kasih yang kita berikan pada orang di skenario pertama (orang
yang langsung memberikan handphone itu kepada kita).
Setelah itu mungkin kita akan langsung turun dari kereta.

Skenario 3
Marilah kita beralih kepada skenario ketiga.

Pada skenario ini, kita tidak sadar handphone kita terjatuh, hingga kita
menyadari handphone kita tidak ada di kantong kita saat kita sudah turun
dari kereta.
Kita pun panik dan segera menelepon ke nomor handphone kita, berharap
ada orang baik yang menemukan handphone kita dan bersedia
mengembalikannya kepada kita.

Orang yang sejak tadi menemukan handphone kita (namun tidak
memberikannya kepada kita) menjawab telepon kita.
"Halo, selamat siang, Pak.
Saya pemilik handphone yang ada pada bapak sekarang," kita mencoba
bicara kepada orang yang sangat kita harapkan berbaik hati mengembalikan
handphone itu kembali kepada kita.
Orang yang menemukan handphone kita berkata,
"Oh, ini handphone bapak ya.
Oke deh, nanti saya akan turun di stasiun berikut.
Biar bapak ambil di sana nanti ya."

Dengan sedikit rasa lega dan penuh harapan, kita pun pergi ke stasiun
berikut dan menemui "orang baik" tersebut.
Orang itu pun memberikan handphone kita yang telah hilang.
Apa yang akan kita lakukan pada orang tersebut?

Satu hal yang pasti, kita akan mengucapkan terima kasih, dan seperti nya
akan lebih besar daripada rasa terima kasih kita pada skenario kedua
bukan?
Bukan tidak mungkin kali ini kita akan memberikan hadiah kecil kepada
orang yang menemukan handphone kita tersebut.

Skenario 4
Terakhir, mari kita perhatikan skenario keempat.

Pada skenario ini, kita tidak sadar handphone kita terjatuh, kita turun
dari kereta dan menyadari bahwa handphone kita telah hilang, kita
mencoba menelepon tetapi tidak ada yang mengangkat.
Sampai akhirnya kita tiba di rumah.

Malam harinya, kita mencoba mengirimkan SMS :
"Bapak / Ibu yang budiman.
Saya adalah pemilik handphone yang ada pada bapak / ibu sekarang.
Saya sangat mengharapkan kebaikan hati bapak / ibu untuk dapat
mengembalikan handphone itu kepada saya.
Saya akan memberikan imbalan sepantasnya. "
SMS pun dikirim dan tidak ada balasan.
Kita sudah putus asa.

Kita kembali mengingat betapa banyaknya data penting yang ada di dalam
handphone kita.
Ada begitu banyak nomor telepon teman kita yang ikut hilang bersamanya.
Hingga akhirnya beberapa hari kemudian, orang yang menemukan handphone
kita menjawab SMS kita, dan mengajak ketemuan untuk mengembalikan
handphone tersebut.

Bagaimana kira-kira perasaan kita?
Tentunya kita akan sangat senang dan segera pergi ke tempat yang
diberikan oleh orang itu.
Kita pun sampai di sana dan orang itu mengembalikan handphone kita.
Apa yang akan kita berikan kepada orang tersebut?

Kita pasti akan mengucapkan terima kasih sebesar-besarnya kepadanya, dan
mungkin kita akan memberikannya hadiah (yang kemungkinan besar lebih
berharga dibandingkan hadiah yang mungkin kita berikan di skenario
ketiga).

Moral of the story
Apa yang kita dapatkan dari empat skenario cerita di atas?

Pada keempat skenario tersebut, kita sama-sama kehilangan handphone, dan
ada orang yang menemukannya.

Orang pertama menemukannya dan langsung mengembalikannya kepada kita.
Kita berikan dia ucapan terima kasih.

Orang kedua menemukannya dan memberikan kepada kita sesaat sebelum kita
turun dari kereta.
Kita berikan dia ucapan terima kasih yang lebih besar.

Orang ketiga menemukannya dan memberikan kepada kita setelah kita turun
dari kereta.
Kita berikan dia ucapan terima kasih ditambah dengan sedikit hadiah.

Orang keempat menemukannya, menyimpannya selama beberapa hari, setelah
itu baru mengembalikannya kepada kita.
Kita berikan dia ucapan terima kasih ditambah hadiah yang lebih besar.

Ada sebuah hal yang aneh di sini.
Cobalah pikirkan, di antara keempat orang di atas, siapakah yang paling
baik?
Tentunya orang yang menemukannya dan langsung memberikannya kepada kita,
bukan?
Dia adalah orang pada skenario pertama.

Namun ironisnya, dialah yang mendapatkan reward paling sedikit di antara
empat orang di atas.

Manakah orang yang paling tidak baik?
Tentunya orang pada skenario keempat, karena dia telah membuat kita
menunggu beberapa hari dan mungkin saja memanfaatkan handphone kita
tersebut selama itu.

Namun, ternyata dia adalah orang yang akan kita berikan reward paling
besar.

Apa yang sebenarnya terjadi di sini?
Kita memberikan reward kepada keempat orang tersebut secara tulus,
tetapi orang yang seharusnya lebih baik dan lebih pantas mendapatkan
banyak, kita berikan lebih sedikit.

OK, kenapa bisa begitu?

Ini karena rasa kehilangan yang kita alami semakin bertambah di setiap
skenario.

Pada skenario pertama, kita belum berasa kehilangan karena kita belum
sadar handphone kita jatuh, dan kita telah mendapatkannya kembali.

Pada skenario kedua, kita juga sudah mulai merasakan kehilangan karena saat
itu kita baru sadar, dan kita sudah membayangkan rasa kehilangan yang
mungkin akan kita alami seandainya saat itu kita sudah turun dari
kereta.

Pada skenario ketiga, kita sempat merasakan kehilangan, namun tidak lama
kita mendapatkan kelegaan dan harapan kita akan mendapatkan handphone
kita kembali.

Pada skenario keempat, kita sangat merasakan kehilangan itu.

Kita mungkin berpikir untuk memberikan sesuatu yang besar kepada orang
yang menemukan handphone kita, asalkan handphone itu bisa kembali kepada
kita.

Rasa kehilangan yang bertambah menyebabkan kita semakin menghargai
handphone yang kita miliki.

Kesimpulan
Saat ini, adakah sesuatu yang kurang kita syukuri?

Apakah itu berupa rumah, handphone, teman-teman, kesempatan berkuliah,
kesempatan bekerja, atau suatu hal lain.

Namun, apakah yang akan terjadi apabila segalanya hilang dari genggaman
kita.
Kita pasti akan merasakan kehilangan yang luar biasa.

Saat itulah, kita baru dapat mensyukuri segala sesuatu yang telah
hilang tersebut.

Namun, apakah kita perlu merasakan kehilangan itu agar kita dapat
bersyukur?

Sebaiknya tidak.

Syukurilah segala yang kita miliki, termasuk hidup kita, selagi itu
masih ada.
Jangan sampai kita menyesali karena tidak bersyukur ketika itu telah
lenyap dari diri kita.

Jangan pernah mengeluh dengan segala hal yang belum diperoleh.
Bahagialah dengan segala hal yang telah diperoleh.

Sesungguhnya, hidup ini berisikan banyak kebahagiaan.
Bila kita mampu memandang dari sudut yang benar.

God bless you all.

2009-02-03T21:12:00.000-08:00

Hujan yang deras memang sangat mengganggu kenyamanan berkendara. Apalagi jika AC mobil yang dikendarai bermasalah atau mati, maka lengkap sudah 'penderitaan' sang sopir.

Saat diguyur hujan, otomatis kita akan menutup jendela mobil kita rapat-rapat. Nah, jika AC mobil kita tak berfungsi dengan baik saat hujan, maka kaca jendela sering berembun, akibat adanya perbedaan tekanan udara. Akibatnya, jarak pandang ke arah depan kelamaan bakal terganggu, lantaran kaca depan berembun tersebut.

Supaya perjalanan mudik tak terhambat akibat masalah ini, bisa dilakukan beberapa kiat darurat untuk menghilangkan kabut di kaca depan. Kita bisa menerapkan cara yang seringkali dilakukan oleh sopir angkutan umum, yakni dengan menggunakan shampoo rambut, yang pastinya sangat mudah kita temukan.

Caranya adalah dengan mengolesi cairan shampoo ke seluruh permukaan kaca bagian dalam secukupnya, karena kalau kebanyakan malah bisa mengganggu penglihatan. Juga jangan dicampur air, karena permukaan kaca yang diolesi kelamaan akan bening lagi.

Cairan shampoo mengandung unsur kimia yang dapat menghalau endapan uap air, sehingga embun akibat suhu panas di kabin tak dapat menempel ke permukaan kaca yang telah diolesi shampoo rambut tadi. (otomotif/bun)

Obat Tradisional untuk sakit perut

2008-12-22T19:25:00.000-08:00

Sebenarnya saya tau obat ini dari Bokap, menurut beliau ini adalah obat sakit perut yang tidak mengandung efek kimia apa apa, karena semuanya alami, dan sudah terbukti keampuhannya ( menurut bokap sih ), percaya ngak percaya pas saya mencri mencri, saya dianjurkan bokap untuk mencoba resepnya, yah ngak ada ruginya juga sih mencoba ternyata hasilnya mencri - mencrinya berhenti thanks god ngak usah beli obat hahaha.... ini adalah rahasinya :
1. Ambil segelas air putih biasa (tidak dingin dan
tidak juga panas)
2. Masukkan 3 sendok makan Tepung SAGU.
3. (Optional / boleh tidak, boleh juga iya) Masukkan
gula jawa (Sesuai
Selera)
4. (Optional / boleh tidak, boleh juga iya) Masukkan
garam sesuai selera,
untuk penyedap saja.
5. Minum deh.
(Simpel Buangeeeeeeeeet ya)

Selamat mencoba ( sumber dari bokap gue )

2008-12-22T19:12:00.000-08:00

Pete Ternyata Obat Paling Dahysat!

Petai Bau, Tapi Khasiatnya Wow !

Pete itu mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Nah.. kombinasi ini, ternyata bikin kita jadi sangat bertenaga! *wah buat maniak pete , bakal makin semangat nih ngeborong pete, tapi tunggu.. sabar.. sabar..

baca dulu artikelnya sampe abis yaa..
Riset membuktikan dua porsi pete aja.. mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.
Makanya, tau ga sih kalo makanan ini 'tu kesukaannya para atlet top!
Selain itu, pete juga banyak gunanya. Bisa juga ngebantu ngobatin beberapa penyakit. Check this out! (dari berbagai sumber).

- Depresi
Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi , banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan , sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax , memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

- PMS (premenstrual syndrome)
Jika mengalami PMS saat 'tamu' datang, kamu ga perlu minum pil ini ataupun itu , cukup atasi dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.

- Anemia
Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

- Tekanan darah tinggi
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium , tetapi rendah garam , sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya , sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

- Kemampuan otak
200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan , istirahat , dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

- Sembelit
Karena kandungan serat yang tinggi , maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ..

- Obat mabuk
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan "penyakit" mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh , sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

- Kekenyangan
Pete memiliki efek antasid pada tubuh , sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan pete untuk mengurangi sakitnya.

- Mual di pagi hari
Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.

- Gigitan nyamuk
Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.

- Untuk saraf
Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar, sehingga akan membantu menenangkan sistem saraf.

- Kegemukan
Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi.
Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya tetap.

- Luka lambung
Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat
dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

- Mengatur suhu tubuh
Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah 'dingin' yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.

- Seasonal Affective Disorder (SAD) (penyakit emosional yang kacau)
Pete dapat membantu penderitas SAD kerena mengandung pendorong mood alami , tryptophan.

- Merokok
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium , membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin

- Stress
Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress , kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.

- Stroke
Menurut riset dalam "The New England Journal of Medicine , " makan pete sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena
stroke sampai 40%.

- Caplak
Mereka yang suka berpaling pada pengobatan alami akan berani bersumpah, jika kamu ingin mematikan caplak, maka ambil sepotong pete , dan letakkan di caplak itu. Tetap pertahankan pete itu dengan menggunakan plester!

Lalu, setelah membaca semuanya , kamu pasti jadi percaya bahwa pete adalah obat alami untuk berbagai macam penyakit. Jika dibandingin sama apel, pete memiliki protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat dua kali lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat Vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya.

Jadi mulai sekarang, jangan memandang sebelah mata sama buah satu ini.
Ternyata kaya nutrisi kan ?
Selamat mencoba !

Kesalahan Fatal Pria Saat Mendekati Wanita

2008-11-22T05:26:00.000-08:00

Jatuh cinta dapat dirasakan oleh siapa saja, tanpa menutup batasan usia maupun gender. Pria atau wanita dapat merasakan indahnya jatuh cinta.Kendati untuk mereka yang masih berstatus jomblo, tentu tak ingin terus menerus berdiam diri selamanya. Mereka juga akan berusaha mencari pujaan hati. Bahkan mereka yang telah memiliki pasangan pun tetap dapat merasakan indahnya jatuh cinta dengan lawan jenisnya. Karena jatuh cinta tidak dapat diatur-atur, semuanya terjadi tanpa menutup segala kemungkinan.Nah bagi Anda yang sedang mendekati incaran, berhati-hatilah dengan semua tindakan yang dilancarkan. Ini dilakukan agar sang belahan jiwa tak berpaling dan menjauh. Agar tidak melakukan kesalahan fatal saat mendekati si dia, ini kiat jitunya.

Terlalu gombal

Pada awal perkenalan, Anda sebagai kaum pria tentu akan mengeluarkan jurus-jurus jitu dengan merayu dan menggoda sang pujaan hati. Tetapi tidak selamanya incaran Anda itu merasa senang diperlakukan seperti itu. Terlebih jika rayuan yang diutarakan dirasa olehnya terlalu berlebihan dan gombal. Karena itu, Anda harus bisa membedakan antara pujian dan rayuan yang gombal.Disarankan Pujian jangan terlalu berlebihan dan dapat di mulai dengan kata-kata sederhana tetapi menyentuh hati contoh " Hari ini penampilan kamu fresh sekali ya "

Si dia tahu Anda sudah punya pacar

Wanita manapun tentunya tak ingin dibohongi. Terlebih jika harus menjadi wanita yang kedua. Nah, untuk para pria hidung belang yang tak puas dengan satu pasangan dan ingin merajut cintakembali, Anda harus berpikir ulang. Karena belum tentu Anda dapat menaklukkan incaranmu.

Terlalu menginterogasi

Bertanya mengenai segala hal kepada orang yang baru dikenal memang suatu hal yang wajar, tetapi bukan berarti Anda bisa menginterogasinya. Umumnya kaum hawa merasa tidak nyaman dengan pertanyaan yang sering diajukan oleh pria yangberusaha mendekatinya. Karena kaum wanita kerap merasa pertanyaan yang terlalu menginterogasinya seolah-olah mengisyaratkan dirinya tengah diinterogasi seorang polisi. Nahlho!Jadi, kalau sudah mengetahui jurus-jurus jitu mendekati si dia, untuk apa menunggu lama? ( okezone )

Selingkuh Tanpa Sex, Mungkinkah ?

2008-11-20T20:57:00.000-08:00

Mungkin, godaan untuk selingkuh hanya datang sesaat akibat rasa jenuh dan penuh tekanan dalam pekerjaan dan keluarga. Biasanya rasa sesal akibat berselingkuh baru muncul belakangan, yaitu ketika menyadari bahwa kejujuran dan komitmen merupakan sesuatu yang harus diperjuangkan.

Sandra (45), seorang pengajar, bertemu dan tertarik dengan seorang pria menawan yang mempunyai latar belakang sama. Pria tersebut membantu Sandra mengerjakan proyeknya. Mereka mulai berkomunikasi melalui e-mail, mengobrol lewat telepon, dan ngopi bersama di kafe. Masalahnya, Sandra sudah punya kekasih sementara sang pria sudah beristri. Walaupun hubungan mereka dekat, mereka tidak melakukan hubungan seks.
Apakah hubungan mereka dapat dikatakan berselingkuh? Jawabannya adalah "Ya". Perselingkuhan secara emosi atau perselingkuhan yang tidak disengaja, mempunyai pengaruh besar terhadap seseorang.
Mungkin pada awalnya mereka hanya berpikir hubungan mereka sebatas pada persahabatan. Tetapi ketergantungan emosi di antara mereka dan ketidakterusterangan mereka pada pasangan merupakan awal dari suatu pengkhianatan terhadap pasangan masing-masing.
Kebanyakan perselingkuhan emosional terjadi karena hubungan yang intensif dan sering dijumpai di tempat kerja. Berdasarkan hasil penelitian, lebih dari separuh pertemanan di tempat kerja berkembang menjadi hubungan yang lebih dari sekadar sahabat. Misalnya antara sesama kolega yang saling curhat mengenai pekerjaan maupun masalah pribadi.
Semakin tergoda
Batasan perselingkuhan memang amatlah tipis. Bahkan, tidak adanya sentuhan bukan berarti tidak terjadi perselingkuhan. Meskipun banyak orang berpendapat sejauh tidak berhubungan seks, tidak ada yang salah, kenyataannya para ahli mengatakan, kesalahannya sangat banyak.
Tidak penting apakah hubungan tersebut akan menjadi lebih parah atau tidak, tetapi yang pasti dan jelas, Anda sudah berbohong kepada pasangan. Dan kebohongan tersebut akan berlanjut dari satu kebohongan ke kebohongan-kebohongan lainnya.
Hal ini sebenarnya merupakan bahaya yang tidak kelihatan dan tidak disadari. Semakin Anda merasa aman-aman saja, hubungan Anda berpotensi untuk semakin jauh, dan Anda semakin berusaha untuk menutupinya. Anda semakin tergantung pada orang ketiga tersebut dan tanpa disadari hal ini menjauhkan Anda dari pasangan.
Bagaimana mengetahui bahwa rasa tertarik ini merupakan perselingkuhan yang membahayakan atau tidak? Cara yang tepat untuk mengetahuinya adalah bila Anda menyembunyikan rasa ketertarikan pada orang lain ini dari pasangan.
Bila Anda makan siang dengan orang ketiga tersebut dan tidak menceritakannya pada pasangan lalu sesudah pertemuan tersebut pikiran Anda tidak pernah lepas darinya, itu tandanya Anda tertarik pada orang tersebut secara emosional.
Percuma saja Anda mengatakan punya seorang kekasih, karena nyatanya, toh, Anda mau pergi berkencan dengannya. Anda berdua sadar, hal tersebut tidak dibenarkan. Tetapi justru dengan melakukannya secara sembunyi-sembunyi, membuat Anda berdua semakin bergairah dan tergoda untuk melakukannya. Lagi dan lagi.
Tentu saja Anda tidak akan menceritakannya pada pasangan. Padahal, bila Anda mengetahui pasangan Anda yang melakukan hal tersebut, Anda pasti tidak akan bisa menerimanya.
Kalau sudah tergelincir
Lantas, bagaimana cara menghentikannya? Untuk panduannya, cobalah menjawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini untuk menilai perselingkuhan emosional Anda sudah tergolong berat atau masih ringan.

Apakah Anda menyentuhnya dengan cara yang wajar, misalnya membersihkan kotoran dikemejanya?
Apakah Anda menceritakan kepadanya secara rinci apa yang Anda dan pasangan lakukan sehari-hari?
Apakah kadar mengobrol dengannya lebih sering daripada dengan pasangan?
Apakah pasangan tidak tahu sudah berapa kali Anda bertemu dengan orang ketiga tersebut?
Apakah Anda memperhatikan penampilan sebelum bertemu dengannya?
Apakah menurut Anda ketertarikan ini karena Anda berdua mempunyai minat yang sama?
Pernahkah salah satu dari Anda berdua mengatakan, "Saya menyukai kamu tetapi sebaiknya saya harus bisa membatasi diri karena saya/kamu sudah menikah/bertunangan."
Apakah Anda merasa tidak nyaman bila foto Anda dengan orang ketiga dilihat oleh kekasih/pasangan?

Nah, berapa jumlah jawaban yang Anda jawab dengan "Ya"? Coba lihat hasilnya.
Jika 0-1: Yang Anda jalani bersama orang ketiga itu murni persahabatan, tidak berbahaya. Jika 2-4: Hati-hati karena Anda nyaris tergelincir. Lebih baik mundur, mulailah jaga jarak.
Bila 5 atau lebih: Tanda bahaya sudah berbunyi, alias Anda terlibat perselingkuhan emosional. Bila berada di tingkatan "berhati-hati", artinya Anda sebetulnya masih mencintai pasangan, hanya saja Anda sedang tertarik pada orang lain. Nah, Anda masih dapat dan harus memberi batasan.
Bila tergoda, akui pada diri sendiri bahwa Anda memang tergoda dan biarkan perasaan tersebut untuk beberapa waktu sampai akhirnya hilang dengan sendirinya. Akhirnya, Anda berdua dapat menjadi sahabat sejati dan bahkan "teman" Anda pun menjadi sahabat dari pasangan.
Jika telah melampui batas, terbenam dalam perselingkuhan tetapi telah terikat dengan seseorang, Anda masih bisa berusaha memperbaiki hubungan dengan pasangan. Biasanya, sesudah melewati perselingkuhan untuk beberapa lama, akhirnya orang-orang yang berselingkuh ingin kembali kepada pasangannya.
Mengatasi masalah ketidaksetiaan bukan sekadar mengenai mengapa hal ini bisa terjadi, tetapi lebih kepada bagaimana Anda menyikapinya. Anda harus memutuskan, apakah perselingkuhan ini akan menghancurkan hubungan dengan pasangan, atau justru perselingkuhan ini akan mengokohkan hubungan berdua?

LANGKAH POSITIF YANG HARUS DILAKUKAN

Bertanggung JawabJangan melempar alasan selingkuh karena pasangan melakukan hal yang tidak sesuai dengan keinginan Anda. Kalau Anda selingkuh, ya memang karena Anda selingkuh. Andalah yang bertanggung jawab untuk memperbaiki hubungan dengan pasangan.
Beri Rasa AmanPenuhi permintaan pasangan agar dia merasa aman. Bila pasangan meminta Anda untuk memutuskan hubungan dengan orang ketiga tersebut, lakukan! Atau bila pasangan meminta Anda untuk langsung pulang ke rumah sesudah jam kantor, lakukan, dan katakan "Ya".
BersabarBisa saja saat ini pasangan tenang-tenang saja, tetapi tiba-tiba beberapa menit kemudian, dia marah. Anda sebagai pihak yang bersalah harus menjadi orang yang bertanggung jawab untuk mengobati luka di hatinya.
Biasanya suasana hati yang impulsif tersebut merupakan cetusan dari rasa sakit hati atas perbuatan yang Anda lakukan dan pasangan memerlukan waktu untuk menyembuhkan luka di hatinya. (Nova)

Wanita Pintar Kurang Menikmati Seks

2008-11-20T20:38:00.000-08:00

Dari hasil survey online yang diadakan oleh sebuah Majalah life style di Jerman dan dikutip oleh Majalah The Sun diketahui bahwa sebagian besar wanita karir sulit mendapatkan kepuasan seks ketika berhubungan.
Survey ini diadakan secara online di Jerman. Dengan jumlah koresponden sebanyak 2000 wanita dengan usia antara 18 sampai 49 tahun. Dari hasil survey diketahui bahwa wanita dengan tingkat pendidikan yang rendah lebih bisa menikmati seks ketimbang wanita yang berpendidikan tinggi.
62 % koresponden adalah wanita dengan tingkat pendidikan tinggi mengaku tidak puas dengan kehidupan seks mereka. Dan hanya 32% koresponden dengan tingkat pendidikan yang lebih rendah mengaku memiliki masalah seks ketika berhubungan.
Apakah karena terlalu banyak berpikir membuat para wanita tersebut tidak bisa menikmati kehidupan seks mereka?,

Bagaimana dengan anda ??

Kekuatan Pola Pikir

2008-11-20T19:21:00.000-08:00

Suatu ketika seorang pria menelepon Norman Vincent Peale. Ia tampak sedih. Tidak ada lagi yang dimilikinya dalam hidup ini. Norman mengundang pria itu untuk datang ke kantornya. "Semuanya telah hilang. Tak ada harapan lagi," kata pria itu. "Aku sekarang hidup dalam kegelapan yang amat dalam. Aku telah kehilangan hidup ini.

Norman Vincent Peale, penulis buku "The Power of Positive Thinking", tersenyum penuh simpati. "Mari kita pelajari keadaan anda," kata Norman dengan lembut. Pada selembar kertas ia menggambar sebuah garis lurus dari atas ke bawah tepat di tengah-tengah halaman. Ia menyarankan agar pada kolom kiri pria itu menuliskan apa-apa yang telah hilang dari hidupnya. Sedangkan pada kolom kanan, ia menulis apa-apa yang masih tersisa.

"Kita tak perlu mengisi kolom sebelah kanan," kata pria itu tetap dalam kesedihan. "Aku sudah tak punya apa-apa lagi." "Lalu kapan kau bercerai dari istrimu?" tanya Norman. "Hei, apa maksudmu? Aku tidak bercerai dari istriku. Ia amat mencintaiku!" "Kalau begitu bagus sekali," sahut Norman penuh antusias. "Mari kita catat itu sebagai nomor satu di kolom sebelah kanan "Istri yang amat mencintai".

Nah, sekarang kapan anakmu itu masuk penjara?" "Anda ini konyol sekali. Tak ada anakku yang masuk penjara!" "Bagus! Itu nomor dua untuk kolom sebelah kanan "Anak-anak tidak berada dalam penjara." kata Norman sambil menuliskannya di atas kertas tadi.

Setelah beberapa pertanyaan dengan nada yang serupa, akhirnya pria itu menangkap apa maksud Norman dan tertawa pada diri sendiri. "Menggelikan sekali. Betapa segala sesuatunya berubah ketika kita berpikir dengan cara seperti itu," katanya. Kata orang bijak, bagi hati yang sedih lagu yang riang pun terdengar memilukan. Sedangkan orang bijak lain berkata, sekali pikiran negative terlintas di pikiran, duniapun akan terjungkir balik....... Maka mulailah hari dengan selalu berfikir positif.....

Norman Vincent Peale
Penulis buku The Power of Positive Thinking

Tarif PPh 21 lebih tinggi bagi karyawan yang tidak mempunyai NPWP

2008-11-20T18:35:00.000-08:00

Anda seorang karyawan? Penghasilan di atas PTKP (Penghasilan Tidak Kena Pajak)? Selayaknya Anda harus memiliki NPWP. Kalo tidak, jangan heran kalo penghasilan "Take Home Pay" Anda lebih kecil daripada teman Anda yang mempunyai status dan penghasilan yang sama dengan Anda.
Sehubungan dengan akan diberlakukannya amandemen UU PPh Tahun 1983 pada tahun 2009, Pasal 21 ayat 5a mengamanatkan bahwa terhadap karyawan yang penghasilannya di atas PTKP dan tidak memiliki NPWP dikenakan pemotongan PPh Pasal 21 dengan tarif 20% lebih tinggi dari tarif normal.Oleh karena itu, mumpung masih banyak waktu, sebaiknya Anda secepatnya membuat NPWP, syaratnya gampang kok, cukup dengan membawa fotokopi KTP saja ditambah dengan surat keterangan dari perusahaan di mana Anda bekerja yang menyatakan bahwa Anda benar karyawan pada perusahaan tersebut, dalam waktu 2 jam, NPWP sudah ada di tangan.
( dirjen Pajak )

Sebagai informasi Tambahan Rencananya sekitar thn 2009 nanti apabila anda sudah memiliki NPWP, maka akan bebas uang fiskal kalau anda ingin berpergian keluar negri ( lumayan bisa menghemat Rp 1 Juta )

15 Penyebab kegagalan

2008-11-20T18:08:00.000-08:00

Sukses adalah idaman setiap orang, tetapi mengapa jauhlebih banyak orang yang gagal tidak hanya di Bisnis tetapi juga tempat kerja ?Menurut pengamatan yang dilakukan Andrew Ho (seorangmotivator) sekurang - kurangnya ada 15 PENYEBAB KEGAGALAN :

Tidak ada tujuan / goal yang tepat.

Tidak pernah mencatat tujuan - Visualisasi tujuan.

Tidak ingin bertanggung jawab atas segala tindakan - selalu "mencari alasan" atas kegagalan yang terjadi.

Tidak ada tindakan yang efektif - hanya sebatas rencana dan pesimis.

Pembatasan diri - menganggap diri tidak layak sukses. Contoh : tidak berpendidikan, terlalu tua, tidak punya uang, dan sikap sikap pesimistis lainnya.

Malas - tidak kerja keras, maunya kerja sedikit hasil melimpah.

Berteman dengan teman yang "salah" - lebih banyak berinteraksi dengan orang yang gagal, teman yang gagal tidak pernah menunjukkan jalan menuju sukses.

Kurang dalam mengatur waktu - lebih bayak waktu yang tidak efektif.

Salah memakai strategi - mungkin kerja keras, tapi hasil nol.

10. Kurang pengembangan diri - jarang baca buku / mengumpulkan informasi terbaru dan sesuai dengan bidang yang sedang ia tekuni.

Tidak ada kesungguhan atau komitmen untuk sukses - mudah putus asa atau menyerah saat menghadapi rintangan.

Kurang menggunakan kekuatan bawah sadar.

Kurangnya hubungan antarmanusia yang baik - sedikit orang yang membantunya.

Bodoh, Sombong dan menganggap diri sendiri paling hebat dan berhenti belajar.

Kurang berdoa dan mendekatkan diri kepada Allah SWT

Dan berikut adalah 5 fakta tentang kesuksesan

Tidak ada kaitannya dengan usia

Nelson Mandela menjadi presiden usia 76 tahun

Bill Gates menjadi orang terkaya didunia saat berusia 41 tahun ia menghasilkan sekitar US$ 60 juta perhari

Marconi berhasil menciptakan telepon baru berusia 27 tahun

2. Tidak ada kaitannya dengan warna kulit, bangsa, agama dan keturunan

Jenderal Colin Powell menjadi ahli politik terkenal, keturunan kulit hitam di A.S

Konfusius adalah anak yatim yang menjadi seorang filsuf terkenal didunia

3. Tidak ada kaitanya dengan cacat fisik

Napoleon Bonaparte miliki postur tubuh yang sangat pendek dan wajah yang kurang menarik, tetapi ia bisa menjadi pemimpin pasukan untuk mendirikan satu wilayah besar di Eropa

Bethoven adalah tuna rungu, namun dengan usaha kerasnya ia akhirnya menjadi ahli musik terkenal.

4. Tidak ada kaitanya dengan tingkat pendidikan -

Henry Ford tidak pernah duduk dibangku sekolah, tetapi menjadi Raja mobil dunia

Thomas Alfa Edison menjadi ilmuwan walaupun hanya lulusan SD.

5. Tidak ada kaitanya dengan latar belakang keluarga

Abraham Lincoln lahir dari keluarga miskin, dengan latar belakang tidak bisa dibanggakan. Namun setelah bertahun-tahun berjuang, ia bisa menjadi Presiden Amerika

Water Disney hanyalah pemuda miskin dan mulai bekerja pada usia 20an tahun, tetapi kurang dari 10 tahun kemudian ia berhasil menjadi seorang usahawan terkenal.

Nah, dengan mengetahui sebab-sebab mengapa banyak oranggagal dan 5 fakta tentang kesuksesan, semoga saja kitatermasuk orang-orang yang mendapatkan kesuksesan yang telahkita cita-citakan. ( sumber Formulabisnis )